Avokado-usporite starost,poboljsajte metabolizam

Avokado je hrana koja je mnogo korisna za nase zdravlje i lep izgled.Otkrimo zajedno kako iskoristiti masti  dobre za nas organizam kako za zdravlje tako i za lep mladalacki izgled







Avokado je plod bogat "dobrim mastima" izuzetno  korisnim za brigu o našem srcu, jer pomažu u smanjenju nivoa kolesterola u krvi. Također ima svojstvo snižavanja krvnog pritiska zahvaljujući magneziju i kalijumu: zbog toga je neophodna da se uvrsti u nasu isranu, izvrsno ne samo da se jede sirova, već je također dobra i kao začin. U stvari, ulje avokada može se koristiti umjesto maslinovog ulja, donoseći mnoge prednosti našem tijelu: bori se protiv bolesti srca, raka, pa čak i znakova starenja, postajući dobrim saveznikom ljepote. Zahvaljujući svojoj prehrambenoj vrijednosti i svojih antioksidativnih svojstava, hranjiva i  odlična kozmetika koju možemo napraviti kod kuće za lepotu nase kose.








Avokado dolazi iz biljke Persea Americana i otkrivena je prvi put prije više od 5000 godina  u Meksiku i Gvatemali. Bogata polinezasićenim masnim kiselinama i Omega 3 ,da vidimo koja su njegova glavna korisna svojstva.





Antioksidans: zahvaljujući prisutnosti vitamina A i E koji se bore protiv slobodnih radikala i usporavaju starenje.
Energetski: avokado ima energetska svojstva zahvaljujući kaliju, koji je glavni mineral i sadrži, u manjim dozama, magnezij, kalcij, fosfor i sumpor.
Digestivno: zahvaljujući astringentnim sposobnostima valjana je pomoć u slučaju gastritisa ili kolitisa.

Smanjuje kolesterol: zbog prisutnosti dobrih masti i omega 3 koji pomažu stimulirati proizvodnju dobrog kolesterola. Također je uključena u popis 27 namirnica koje su bitne za prevenciju raka.






Avokado, voće s izvanrednim svojstvima za mršavljenje

Zahvaljujući visokom sadržaju mononezasićenih masti (20 grama po bobici), avokado je idealan saveznik za one koji žele izgubiti težinu: smanjuju osecaj gladi i pomažu smanjiti abdominalnu masnoću. Štoviše, avokado, koji ima važnu ulogu u smanjenju visokog nivoa kolesterola, utice na otpornost inzulina i stoga pomaže kontrolisati prekomjernu težinu i pretilost. Dodavanje avokada u vašu prehranu, a time i mononezasićene masti, također će pomoći da se vaš metabolizam poboljsa. Dakle  dodajmo avokado u  našu prehranu i zamijenimo normalna ulja sa  uljem avokada  za povrće i salate kako bismo smanjili abdominalnu masnoću i rgulisali metabolizam.

Kako jesti avokado?
Avokado se može kombinovati s raznim sosovima , ali je također izvrsno u salati ili kao zacin  za tjesteninu. Možete ga koristiti i umjesto maslaca u tortama i kolačima.

Kozmetičke prednosti

Nakon što smo videli  koje su korisne osobine koje avokado donosi tijelu iznutra, vidimo kako možemo iskoristiti prednosti ovog voća za našu ljepotu te uvrstiti ovu kosmetiku odlicnu protiv starenja, lepotu koze i kose.





Pripremite avokado  za ljepotu vaše kože
Evo kako napraviti piling, maske i tretmane ljepote kod kuće, iskorištavajući antioksidativne, hidratantne i hranjive prednosti avokada.


Prirodni piling : kako bi koža postala sjajna i bez mrtvih celija, možete napraviti prirodni piling u vašem domu: pomiješati pulpu avokada i dodati 3 kasike brašnaod ovsa i jednog soka od limuna; pomiješajte ga zajedno i nanesite je na vaše lice, ruke i vrat. Ako želite snažnije djelovanje, idealno za vaše noge i tijelo, jednostavno dodajte kasiku soli.









Maska protiv bora za lice: bogati vitaminom E i antioksidantima, avokado je također 
efikasan u pripremi maski protiv starenja: pomiješati malu količinu avokado  i dodati kasiku ulja jojobe. Operite dobro lice pa nanesite masku, i ostaviti da deluje 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

 tretman hidratacije za lice i tijelo: za maksimalnu hidrataciju vase koze trebate masirati sa unutrasnjom stranom kore od  avokada bogatom uljima . Ostavite barem 10 minuta prije pranja lica ili tuširanja.

Nega usni: Naše usne također mogu imati koristi od hranjivih svojstava avokada. Za pripremu  maslaca morate  rastopiti na pari  40 gr.  pčelinjeg voska, 25 grama. meda i 50 gr. ulja avokada. Sve dobro pomiješajte dok se ne sjedini dobro  zatim ohladi. Na kraju ga uliti u neke male staklene posude.

Kosa sjajnija sa avokadom

Za kosu možemo pripremiti hranjive i maske kući za borbu protiv perut. Pogledajmo kako!









Maska za suvu kosu: voditi brigu o kosi i učiniti je mekom i sjajnom možemo pripremiti pakovanje s avokadom: izmiksirati  od pola avokada i dodajte dvije žlice maslinovog ulja ili ulja jojobe. Nanesite smjesu na vlažnu kosu prije šamponiranja, umotajte peskir ili stavite kapuza kupanje i ostavite da djeluje barem 20 minuta prije nego što šamponirate i naravno isperete.






Paket za kosu protiv peruti: : Mix 3 kasike avokado mesa bez zilica, ulje (ulje od neem je ulje za   regeneraciju moze se kupiti  online) na koju možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. Stavite smjesu na kosu prije nego što se nanese šampon na vlažnoj kosi, umasirajte  i ostavite najmanje 15 minuta prije ispiranja i nastavite s uobičajenim šamponom.

 preuzeto:https://donna.fanpage.it/

slika preuzeta od google

prevod:N.Barjaktarevic

https://donna.fanpage.it/avocado-il-frutto-dalle-proprieta-benefiche-alleato-di-bellezza/